抱きしめる治療内容

うつ病の改善と予防

手軽にできる

心の傷を癒す

自分でできる心の治療

原因が無いこともある

コミュニケーションがストレス
ストレスを受けることには個人差があり、そのときの感情などもあり解釈によってストレスの意味も変ってくることもあります。そしてストレスが強かったり過度にたまってしまうと心身に悪い影響が現れるようになり、うつ状態に進むこともあるので早めの対処が必要です。軽いうつ状態の場合には心療内科や精神科では、精神療法として心理面から変えていけるような方法をアドバイスすることもあります。そのひとつとしてあるのが「バタフライハグ」で、自分で自分を抱きしめることによって安心感を与える方法です。悪いストレスは常に体を蝕んでいきますので、ストレスから開放されることが難しい現状もあるために、バタフライハグなどの精神療法を使うことで気持ちが楽になります。うつになりやすい時というのはどのようなことかというと、実はキッカケが無いままにうつ病になってしまう人もいることを理解しておくことです。病気という捉え方があるいじょう原因がないというと不思議に感じますが、実はこれまでの精神疾患として珍しいことでありません。それだけに意味を感じなくてもバタフライハグをやっておくことで、気分的に変ってくることがプラスになることも治療のひとつといえます。
ビジネスをしている人でも学生でも、どのような場面でコミュニケーションを取ればいいのか難しいときもあります。話が苦手な人だと知った相手とエレベーターが一緒になると話しかけられたらどうしようというストレスを感じ始めますし、反対に話しかけられないことでストレスを感じることもあります。つまりコミュニケーションは取れればいいということではなく、どのような場面で使っていけばいいのかタイミングもあるわけです。これはコミュニケーションギャップともいわれていて、うつ状態になる原因とも考えられているので、解釈を変えることも必要があります。こんなときには人から相手にされなくて寂しく感じることも多々ありますので、バタフライハグで自分を慰めてみると効果を発揮します。また結婚でめでたいはずのマリッジブルーや出産のマタニティブルーなどの場合には、ホルモンが正常に働かないことによってなりやすいのでバタフライハグで癒すことも効果があります。心療内科や精神科ではカウンセリング時にアドバイスとして、バタフライハグを勧めることもあるのでやってみることです。